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实惠又养分的八大天然补钙食物

阅读:379 谈论:0 宣布时刻:2013-03-16

    1、小油菜      不少绿叶菜在补钙作用上并不差劲,其间苋菜、小油菜的钙含量均超越相同分量的牛奶。此外,蔬菜含有很多有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。     2、鱼类泥鳅   平等分量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带..

西藏游览全攻略(吃住行娱)

阅读:1617 谈论:0 宣布时刻:2012-02-07

高原反响是人抵达必定海拔高度后,身体为习惯因海拔高度而形成的气压差、含氧量少、空气枯燥等的改变,而发生的天然生理反响,海拔高度一般到达 2700米左右时,就会有高原反响。

冬季泡温泉八大留意事项

阅读:970 谈论:0 宣布时刻:2011-12-15

1、疲倦不宜   人觉得疲倦时,最重要的是好好歇息。假如当即泡温泉,反而或许加剧心肺的担负。还有,在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。   2、时刻有约束   由于温泉的水温多在38—42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时刻不宜超越10—15分钟,每天最多不过3次,避免加剧心脏

长间隔徙步驴行的预备事项

阅读:744 谈论:0 宣布时刻:2011-12-06

长间隔步行指的是一、两天之内进行较长间隔的步行活动,如12小时步行60公里、24小时步行100公里等活动。   前期预备工作和留意事项   一、体能预备   了解自己的体能极限和身体状况,并提早适度拉练以作预备。       二、了解线路   了解各路段间隔,

野外佩带隐形眼镜小常识

阅读:737 谈论:0 宣布时刻:2011-11-28

高山滑雪常识

阅读:585 谈论:0 宣布时刻:2011-11-23

漂流常识及留意事项

阅读:614 谈论:0 宣布时刻:2011-11-18

基本常识   由于探险性漂流与一般的景点内漂流应留意的方面有很大的不同,所以要说漂流中应留意的事项还得从两个方面来说: 首先来谈谈一般景点内漂流应留意的事,现在国内较为多见的漂流首要竹筏漂流、宁乡沩山的橡皮艇漂流,还有一些较为特别的如黄河陕西、甘肃段羊皮筏漂流,和浙江天目溪近来推出的龙舟漂流等等。

背包客的十大安全提示

阅读:456 谈论:0 宣布时刻:2011-11-16

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